電子睡眠教練

整合睡眠醫學的臨床與基礎研究，包括睡眠相關生理條件監測，個體之心理行為及認知差異評估，加上說服計算科學（persuasive computing），以及建築環境光照與聲響的控制等技術，營造有利睡眠的環境，並依個別睡眠者調控環境變數，以達到改善睡眠品質及輔助睡眠障礙治療的目標。
電子睡眠教練」（Sleep Coach），結合認知行為療法及誘導計算裝置，以協助失眠者逐步建立對睡眠正確的認知，並了解自身睡眠之情況。該系統也提供對應之醫療診斷輔助系統 (Sleep Coach Doc)，協助醫護人員全面了解失眠者之睡眠病史，提昇失眠診斷及治療成效。

應用情境

Sleep Coach可協助使用者初步瞭解自己的失眠症狀，並透過內建之建議介面搜尋與睡眠相關的專業醫療機構訊息及獲取與睡眠相關的衛教知識。而使用者在至醫療機構之前，可自行先填寫Sleep Coach的篩選介面及睡眠日誌介面紀錄自身的個人資訊與睡眠狀況，其中睡眠日誌介面不僅可記錄使用者整周的睡眠狀況，更可以即時顯示個案該周的睡眠狀況。所以當使用者帶著Sleep Coach至醫療院所求診時，醫師可使用與此裝置對應之Sleep Coach-Doc介面，快速地分析及統合使用者的睡眠相關資訊，便能在短時間內了解使用者的睡眠整體情形，進而幫其規劃更合適的治療方案（含環境調整項目）。

使用者回家之後，可使用Sleep Coach的訓練介面進行睡眠治療作業之練習，此練習成果亦可儲存或是回傳至醫師的Sleep Coach-Doc介面藉此瞭解個案的訓練情形。另一方面，若當使用者的治療方案內含環境調整項目，即可透過Sleep Coach的環境控制介面，將醫師所規劃之環境參數資訊（如：光照的時間點及長度），傳至家中之環境控制系統，藉此增強環境調整項目的執行程度，進而改善其失眠症狀。

Sleep Coach

(1)篩選介面：透過問卷評量或檢驗使用者失眠症狀及蒐集個人相關資訊。

(2)睡眠日誌介面：睡眠日誌為臨床上用來評估失眠的重要工具之一，電腦化的填寫介面將有助於使用

者建立基準數值、觀察睡眠改變的情形。

(3)訓練介面：提供與認知行為治療相關的訓練技術。

(4)建議介面：依據使用者的個別情況提供相對應的睡眠知識及可尋求之醫療資源。

(5)環境控制介面：依據使用者的個別情況調整使用者臥房內的環境參數，因而產生以睡眠者為中心的臥房環境。

Sleep Coach-Doc

(1) 診斷介面：依據Sleep Coach中的篩選及睡眠日誌介面資料彙整成有用的睡眠檔案以便讓專業醫療人員快速的瞭解個案的睡眠情形。透過問卷評量或檢驗使用者失眠症狀及蒐集個人相關資訊。

(2) 訓練介面：提供專業醫療人員選擇合適於個案之與認知行為治療相關的訓練技術，同時也提供個案學習此訓練技術之作業。

(3) 建議介面：專業醫療人員依據使用者的個別情況提供相對應的睡眠知識、及可能的處置方法。

(4) 環境控制介面：專業醫療人員依據使用者的個別情況或是所需之治療項目，調整使用者臥房內的環境參數，因而產生以睡眠者為中心的臥房環境。

睡眠教練 – 睡眠教科「書」

電子睡眠教練就像是使用者的睡眠導師教育及監督使用者的睡眠行為，以達成輔助睡眠改善之效果，由此本研究之設計團隊以書的概念進行外觀設計傳達此一概念。目前針對男性及女性各設計了一款造型，適合男性使用者之sleep coach走的是簡約風；而女性使用的Sleep Coach則是以時下最流行的華麗風進行設計。

主持人
康仕仲 國立臺灣大學土木系助理教授

團隊成員

江秉穎 新光醫院耳鼻喉科暨睡眠中心主治醫師、葉在庭 輔仁大學臨床心理學系助理教授、王鵬智 輔仁大學臨床心理學系助理教授